Нормальная длительность менструального цикла — 24–38 дней¹. Допустимые колебания между циклами составляют примерно 8 дней с небольшой разницей в зависимости от возраста². Любые нарушения могут негативно отразиться на репродуктивной функции, поэтому оставлять их без внимания нельзя. Какие могут быть причины нерегулярных менструаций? Как гормоны влияют на этот физиологический процесс? Какие есть натуральные методы коррекции менструального цикла? На эти вопросы ответим в статье.

Влияние гормонов на регулярность цикла

Менструальный цикл — ежемесячная серия изменений, через которые проходит организм женщины. Первый день этого цикла совпадает с первым днем месячных.

Репродуктивная система имеет сложную гормональную регуляцию. В гипоталамусе — важном отделе головного мозга — вырабатывается гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ). Он активизирует выделение фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ) из гипофиза³.

В первую фазу менструального цикла под воздействием ФСГ в яичнике созревают фолликулы. Один из них растет быстрее и становится доминантным. Именно из него выйдет яйцеклетка во время овуляции⁴.

Фолликулы растут, и вместе с ними растет концентрация гормона эстрогена в крови. Когда она достигает пикового значения, в гипоталамусе увеличивается выработка ГнРГ, который стимулирует выброс ЛГ. Гормональные изменения приводят к овуляции³.

На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое вырабатывает прогестерон. Он готовит матку к беременности и создает в ней среду, благоприятную для имплантации эмбриона⁴.

Если беременность не наступила, желтое тело рассасывается. Слизистая оболочка матки отторгается, наступают месячные, и начинается новый менструальный цикл⁴.

На регулярность менструаций также влияют пролактин, инсулин, андрогены, мелатонин, гормоны щитовидной железы⁵.

Любой сбой в этой сложной системе может отразиться на менструальном цикле и на состоянии всего организма. Например, при дефиците эстрогенов увеличивается риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. При нерегулярных менструациях возможны проблемы с зачатием⁵.

Причины нерегулярного цикла

В зависимости от частоты и характера менструаций врачи говорят о таких нарушениях, как:

• аменорея — отсутствие менструаций или их прекращение у женщины репродуктивного возраста^5,6;
• олигоменорея, при которой длительность менструального цикла больше 38 дней (это менее 10 менструаций в год)^5,6;
• аномальное маточное кровотечение¹.

Причинами нерегулярных менструаций могут быть^1,5,6:

• синдром поликистозных яичников;
• заболевания щитовидной железы, гипофиза, гипоталамуса и другие эндокринные патологии;
• повышение гормона пролактина;
• опухоли женских половых органов;
• преждевременная недостаточность яичников;
• полипы матки.

В отдельную группу причин врачи выносят^1,5,6,7:

• стресс,
• нарушения пищевого поведения,
• несбалансированное питание,
• набор или резкую потерю веса,
• интенсивные физические нагрузки,
• нарушение циркадных ритмов из-за работы в ночную смену.

Эти случаи, как правило, не требуют специализированного лечения. Менструации становятся регулярными при изменении образа жизни.

Прием некоторых препаратов тоже может приводить к гормональному сбою и нарушению работы женской половой системы. Поэтому лечение любых заболеваний должно проходить под контролем врача.

Месячные также могут быть нерегулярными в период полового созревания и по мере приближения к менопаузе⁸.

Обследование при нерегулярном цикле

Старайтесь каждый месяц отслеживать дату начала и окончания месячных, интенсивность выделений, а также любые другие изменения во время менструации. На приеме акушер-гинеколог задаст эти вопросы. Данная информация поможет врачу при составлении плана диагностики и лечения.

Обследования могут включать^1,5:

• определение хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в моче или крови для исключения беременности;
• анализ на ФСГ, ЛГ, пролактин, гормоны щитовидной железы для выявления эндокринных нарушений;
• общий анализ крови и ферритин при аномальных маточных кровотечениях;
• определение антимюллерова гормона для оценки резерва яйцеклеток;
• ультразвуковое исследование (УЗИ) малого таза.

При подозрении на опухоль гипоталамуса или гипофиза врачи могут проводить МРТ головного мозга⁵. При аномальных маточных кровотечениях может потребоваться гистероскопия — обследование полости матки с помощью инструмента с маленькой камерой. В ходе этого вмешательства также делают биопсию, то есть забирают кусочек слизистой оболочки матки для исследования под микроскопом^1,6.

Натуральные методы коррекции менструального цикла

Чтобы менструации стали регулярными, важно устранить причины, которые привели к нарушениям⁵.

Питание

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным⁵. Включите в него фрукты, овощи, рыбу, мясо, молочные и цельнозерновые продукты.

При избыточной массе тела нужно постепенно снижать вес. Правда, не стоит садиться на диеты, которые резко ограничивают калорийность⁶.

БАДы

Нормализовать менструальный цикл и улучшить фертильность может помочь Венарель® Инозит. Его состав подобран с учетом потребностей женского организма:

• инозитол поддерживает функцию яичников, способствует восстановлению овуляции и нормализации менструального цикла;
• хром помогает снизить индекс массы тела, нормализовать углеводный обмен и дополнительно снизить тестостерон;
• альфа-липоевая кислота поддерживает регулярность цикла, регулирует углеводный обмен и индекс массы тела;
• фолиевая кислота, витамин D и марганец влияют на репродуктивную систему и обмен веществ.

Благодаря комбинированному составу Венарель® Инозит способствует:

• восстановлению менструального цикла,
• уменьшению неприятных ощущений и сокращению перепадов настроения на фоне предменструального синдрома,
• улучшению состояния кожи и волос при дисбалансе половых гормонов.

Физическая активность и управление стрессом

Физические нагрузки должны быть умеренными. Лучше отказаться от интенсивных занятий спортом, когда расход энергии превышает ее потребление. Сильнее всего на менструальный цикл влияют такие виды физической нагрузки, как балет, гимнастика, бег на длинные дистанции⁷.

Затяжной стресс тоже приводит к нарушению работы женской репродуктивной системы и нерегулярным менструациям. Постарайтесь найти способы борьбы с ним. Это может быть йога, медитация или методы релаксации⁶.

Нарушения менструального цикла требуют комплексного подхода. Не откладывайте решение этой проблемы и при необходимости обратитесь к врачу, чтобы он назначил лечение.

Содержащаяся в настоящей статье информация не может являться основанием для самостоятельной постановки диагноза или назначения лечения. БАД. Не является лекарственным средством