Секс — важная часть отношений. Многим беременным женщинам не хочется отказываться от интимной близости с любимым человеком, но в то же время у них появляются страхи, сомнения и беспокойство за здоровье малыша. Партнеры тоже испытывают неуверенность, боясь навредить будущей маме или ребенку. Когда можно заниматься сексом, а в каких случаях придется отказаться от интимной близости? Как меняется либидо и ощущения женщины на разных сроках? Какие позы для секса лучше выбирать во время беременности? На эти вопросы ответим в статье.

Мифы и правда о сексе во время беременности: когда можно, а когда нет

При нормально протекающей беременности половая жизнь разрешена на любом сроке¹. Причем нет никаких ограничений по количеству секса. Все зависит лишь от вашего желания².

Амниотическая жидкость и мышцы матки надежно защищают ребенка^3,4,5. А густая слизистая пробка внутри шейки матки формирует барьер, изолирующий все внутри ее от окружающей среды5. Поэтому при нормальной беременности секс не навредит малышу и не спровоцирует выкидыш, вопреки распространенным мифам. Чаще всего выкидыши происходят из-за генетических аномалий или нарушения развития плода⁴ — половая жизнь тут ни при чем.

Однако некоторым парам врачи все же рекомендуют отказаться от интимной близости. Например, это необходимо при^2,4:

• вагинальном кровотечении;
• подтекании околоплодных вод;
• истмико-цервикальной недостаточности — укорочении шейки матки и ее преждевременном раскрытии;
• предлежании плаценты, когда она перекрывает внутренний зев шейки матки, то есть находится на пути движения малыша во время родов.

Врач может порекомендовать беременной женщине половой покой, если раньше у нее были преждевременные роды^2,4.

Если акушер-гинеколог советует вам отказаться от секса, уточните у него, что он имеет в виду. Иногда запрет распространяется на все, связанное с сексуальным возбуждением и оргазмом, в том числе на петтинг и мастурбацию. Обязательно обсудите этот вопрос с врачом, чтобы правильно понять его рекомендации.

Большинству женщин половые контакты при беременности разрешены. Однако нужно внимательно относиться к своему состоянию в этот период. Если во время или после секса появилась боль, дискомфорт, кровянистые выделения, зуд, жжение во влагалище, нужно прекратить половые контакты и обратиться к врачу¹.

Важно понимать, что заболевания, передающиеся половым путем, могут быть опасны для ребенка². Если у вас появился новый партнер во время беременности или вы не уверены в верности своего мужчины, не забывайте использовать презерватив⁴.

Как меняются ощущения и потребности женщины в разные триместры

На протяжении девяти месяцев беременности организм женщины стремительно меняется. Будущая мама сталкивается с гормональными перестройками, изменениями в теле, и ее отношение к сексу тоже может измениться. У одних женщин во время беременности желание угасает, другие, наоборот, чувствуют себя более привлекательными и сексуальными. Как снижение, так и повышение либидо — это абсолютно нормально.

В первом триместре будущая мама может страдать от тошноты и чувствовать себя слишком уставшей^3,4,5. У некоторых появляется болезненность груди, что тоже не усиливает желание. Но уже во втором триместре токсикоз уходит, ему на смену приходит прилив энергии^3,5. Как правило, в этот период либидо усиливается. Половая жизнь может доставлять больше удовольствия, чем раньше. Это связано с тем, что во время беременности возрастает приток крови в область таза^2,5.

В третьем триместре либидо может снова снизиться³. Из-за растущего живота парам бывает сложно найти удобную позу для секса. Да и мысли будущих родителей часто заняты приближающимися родами.

На поздних сроках интимная близость может вызывать легкие сокращения матки. Они известны как схватки Брекстона — Хиггса. Будущим мамам не стоит беспокоиться, так как эти схватки считаются тренировочными и носят нерегулярный характер. Они не приводят к родам, а лишь подготавливают организм к ним. Женщина может сделать дыхательную гимнастику или просто полежать, пока сокращения не прекратятся6.

Безопасные позы для секса во время беременности

Практически любые позы допустимы во время беременности, если они комфортны для будущей мамы и ее партнера⁴. Ориентируйтесь на собственные ощущения во время секса. Если испытываете дискомфорт, боль или тяжесть в определенной позе, лучше отказаться от нее⁵.

Воспринимайте беременность как время для совместных экспериментов в интимной жизни. Ведь по мере увеличения живота и приближения к родам, возможно, вам придется отказаться от некоторых любимых и привычных поз, зато вы сможете открыть для себя что-то новое.

Для секса во время беременности могут подойти такие позы^5,6:

• поза «ложки»: женщина лежит на боку, мужчина сзади;
• поза наездницы: женщина сверху;
• поза на коленях: женщина располагается на четвереньках, мужчина стоит сзади.

Для удобства можно пользоваться подушками⁶.

На поздних сроках лучше отказаться от «миссионерской» и других поз, в которых беременная женщина лежит на спине⁵. Растущая матка может сдавливать нижнюю полую вену, что может приводить к слабости, головокружению, чувству нехватки воздуха. Это касается не только полового акта: такие симптомы могут возникнуть, даже если будущая мама просто лежит на спине.

Важность общения с партнером и установления комфортных границ

При нормально протекающей беременности интимная близость не только безопасна, но и в какой-то степени полезна. Во время сексуальной активности выделяются эндорфины, дофамин и окситоцин, которые помогают снизить стресс, почувствовать прилив энергии, улучшить настроение — эти гормоны даже обладают обезболивающим эффектом⁷!

Физический контакт с любимым мужчиной также положительно влияет на самооценку беременной женщины и демонстрирует ей, что она прекрасна и желанна в своем новом состоянии⁵.

Если по каким-то причинам вы не хотите заниматься сексом или он причиняет вам дискомфорт, не заставляйте себя. Интимная близость — это взаимное удовольствие, а не услуга по требованию. Поговорите с партнером, обсудите свои ощущения и переживания. Нередко после откровенного разговора улучшается и качество интимной жизни. А иногда можно прибегнуть к другим способам физической близости, таким как поцелуи, объятия, массаж.

Открыто рассказывайте партнеру о своих ощущениях во время секса. Интимная близость должна приносить удовольствие, а не дискомфорт. Больше разговаривайте на эту тему, устанавливайте комфортные границы и прислушивайтесь друг к другу.