Женскому организму, чтобы хорошо функционировать, среди прочих витаминов и минералов нужны инозитол, фолиевая кислота, витамин D и кальций. Какая у них роль и чем опасен дефицит — разбираемся в статье.

Инозитол

Среди важнейших компонентов, необходимых для здоровья женщин, есть группа веществ под названием инозитолы. Всего известно девять разновидностей инозитола, но в организме человека встречается в основном два из них: миоинозитол и D-хироинозитол.

Эти соединения есть почти во всех тканях, особенно в мозге, крови, жировой ткани, почках, легких и половых железах (яичниках и яичках). В организме женщины инозитол участвует в важнейших процессах, например:

• передает в клетках сигналы инсулина и помогает усвоению глюкозы;
• способствует нормальному протеканию менструального цикла и созреванию фолликулов.

Все эти процессы имеют критическое значение для правильной работы женской репродуктивной системы и всего организма в целом.

Инозитол участвует в передаче сигнала от инсулина в клетках печени, что запускает процессы расщепления глюкозы, также использование глюкозы в синтезе гликогена, в виде которого глюкоза накапливается и хранится до тех пор, пока не возникнет потребность в получении энергии. В других тканях и органах инозитол помогает поступлению глюкозы внутрь клеток.

Роль правильного созревания фолликулов в репродуктивном здоровье понятна: фолликулы в яичниках женщины дают начало яйцеклеткам, которые после оплодотворения становятся эмбрионами.

Еще одно важное свойство инозитола заключается в его способности нормализовать менструальный цикл у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). При этом состоянии наблюдается изменение частоты овуляции (то есть яйцеклетки созревают редко либо вообще не созревают), нарушение гормонального фона и метаболизма, а также нерегулярные менструации и дисфункция яичников.

Исследования показывают, что инозитол играет важную роль в нормализации работы половых желез женщины при СПКЯ, а недостаток этого соединения может быть связан с развитием данного синдрома².

Дополнительным источником инозитола являются биологически активные добавки, такие как Венарель® Инозит*. В его состав входят миоинозитол и D-хироинозитол, а также фолиевая кислота, марганец, витамин D3, альфа-липоевая кислота и хром. Венарель® Инозит способствует нормализации менструального цикла, уменьшению неприятных ощущений и перепадов настроения на фоне предменструального синдрома, а также улучшению состояния кожи и волос при гормональных нарушениях.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота также известна как фолаты, или витамин В9. Это соединение играет важную роль в здоровье как детей, так и взрослых. Так, фолиевая кислота участвует в образовании нуклеиновых кислот ДНК и РНК, а еще предотвращает изменения в ДНК, способные приводить к аномалиям развития плода. Ещё одна функция фолатов — образование красных клеток крови эритроцитов, а значит, её недостаток может привести к анемии³.

Кроме этого, при дефиците фолиевой кислоты возможно развитие нарушений разных систем органов: мышечная слабость и трудности при ходьбе, макроцитарная анемия, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и ишемический инсульт⁴.

Особое значение фолиевая кислота имеет для женщин, которые готовятся к зачатию. Дело в том, что витамин В9, как и инозитол, участвует в формировании нервной системы эмбриона. Во многих статьях исследователи приводят данные о том, что прием фолиевой кислоты до беременности помогает значительно снизить риск развития дефектов нервной трубки — эмбриональной структуры, из которой формируется головной и спинной мозг ребёнка^4,5.

Витамин D и кальций

Кальций, наряду с другими минералами, отвечает за твердость костей. Его достаточное количество в организме женщины необходимо для предотвращения заболеваний скелета.

Витамин D — верный спутник кальция, также необходимый для здоровья опорно-двигательной системы. Этот витамин помогает организму усваивать соли кальция и использовать их для строительства скелета. Обычно он образуется в коже под действием солнечного света, но в регионах, где часто пасмурно или где женщины носят закрытую одежду, нередко возникает дефицит витамина D. Чтобы обеспечить здоровье костей, следует обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов и минералов⁶.

Известны и другие функции витамина D. В частности, он снижает риск развития сахарного диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, аутоиммунных заболеваний, аллергии, нарушения когнитивных способностей⁷.

БАД. Не является лекарственным средством